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多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄期女性最常见的内分泌及代谢性疾病之一，全球患病率约为6%–20%。其临床表现多样，但核心问题主要集中在以下三个方面：
1.排卵障碍：表现为月经不规律，如周期超过35天或每年月经次数少于8次，严重者可能出现闭经。
2.高雄激素：临床可见多毛（尤其见于唇周、下颌、胸背部等部位）、顽固性痤疮，以及雄激素性脱发。
3.卵巢多囊样改变：B超检查显示卵巢体积增大，边缘可见至少12个以上直径2–9mm的卵泡。
PCOS的诊断目前遵循“鹿特丹标准”，即在上述三项中符合两项，并排除其他可能引起类似症状的疾病后，方可确诊。
值得注意的是，PCOS的影响不仅限于月经和生育问题，它关乎女性一生的健康，涉及多个系统的长期风险。
生育挑战
由于排卵障碍，PCOS成为女性不孕的主要原因之一。然而，这并不意味着无法生育。绝大多数患者通过科学干预，如药物促排卵或辅助生殖技术，仍可实现做母亲的愿望。
展开剩余79%子宫内膜癌风险增加
长期无排卵使得子宫内膜持续受雌激素作用，缺乏孕激素的转化保护，容易导致子宫内膜增生，甚至增加罹患子宫内膜癌的风险。因此，规律调整月经周期，是保护子宫内膜的重要措施。
代谢并发症
PCOS患者常伴有胰岛素抵抗，是2型糖尿病、脂代谢异常、高血压以及远期心血管疾病的高危人群。
心理健康困扰
激素紊乱、体型变化及生育压力等因素，使得PCOS患者常伴随焦虑、抑郁等情绪问题。心理健康的关注与支持，在全程管理中不可忽视。
PCOS的健康管理全景图
尽管目前PCOS尚难以“根治”，但通过科学的长期管理，完全可以有效控制症状、降低远期并发症风险。每一位患者，都是自己“健康全景图”的总设计师。
生活方式干预：管理的基石
生活方式干预是PCOS所有治疗的基础，其效果有时甚至优于单一药物。
科学饮食
核心目标是改善胰岛素抵抗。推荐低升糖指数（低GI）饮食，多摄入全谷物、绿叶蔬菜和优质蛋白（如鱼、豆类），减少精制米面和含糖饮料的摄入，有助于维持血糖平稳。
规律运动
目标是提高胰岛素敏感性和控制体重。建议采用“有氧运动+抗阻训练”相结合的方式，例如每周≥150分钟的快走、游泳，配合每周2–3次的哑铃或弹力带训练。增加肌肉量有助于提升胰岛素的工作效率。
行为与体重管理
对于超重或肥胖（BMI＞25）的患者，减轻体重5%–10%即可显著改善胰岛素抵抗，部分患者甚至能恢复自发排卵和规律月经。此外，保持规律作息、学会压力管理和情绪调节同样至关重要。
药物治疗：精准初级的组合策略
在生活方式干预的基础上，医生会根据患者的不同需求和阶段，制定个性化的药物治疗方案。
调整月经周期，保护子宫内膜
常用短效复方口服避孕药（如优思明、达英-35），不仅能规律月经，还能有效降低雄激素水平，改善痤疮和多毛症状，适用于无生育需求的育龄患者。
对于存在避孕药禁忌的患者，可选用孕激素（如地屈孕酮、黄体酮）在周期后半期使用，模拟生理性撤退出血，保护子宫内膜。
改善代谢异常
二甲双胍作为胰岛素增敏剂，可改善胰岛素抵抗，降低雄激素，部分患者可因此恢复排卵。特别适用于有糖尿病倾向或准备促排卵的患者。
促进生育
有生育需求时，通常遵循以下路径：孕前准备（生活方式干预+二甲双胍→一线促排卵治疗（如来曲唑→二线治疗（促性腺激素）→辅助生殖技术（如IVF）。每一步均需在生殖专科医生严密监测下进行。
长期监测与心理支持
PCOS是一种慢性疾病，需建立终身管理的意识。
定期筛查：建议每年定期检查血糖、血脂、血压，必要时进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），及早发现并干预代谢异常。
积极心理疏导：正视情绪变化，主动与家人、朋友或心理咨询师沟通。请记住，健康的心理与健康的身体同样重要，您不必独自面对这一切。
PCOS就像一位需要您长期相处、深入了解的“朋友”。它提醒我们关注身体信号，引导我们走向更健康的生活方式。
请牢记三件事！！！
早诊早治：一旦出现相关症状，应及时寻求妇科或生殖内分泌科医生的帮助。
坚持长期管理：将科学的生活方式融入日常，必要时遵医嘱用药。
拒绝焦虑：PCOS完全可以控制，您完全可以拥有高质量的生活和生育能力。管理PCOS，是一场关于耐心的修行。科学的方法，加上积极的心态，终将引领我们走向健康的彼岸。
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来源：珠海市妇幼保健院
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